O verão é tempo de aproveitar o clima mais agradável para passear, tirar férias, fazer atividades ao ar livre, ir para piscina ou para praia e muito mais.
Aliás, verão é tempo de ficar com um bronzeado lindo e dourado. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados na hora do bronzeamento.
O sol oferece muitas vantagens para o organismo, como melhorar o sistema imunológico e aumentar a produção de células T que combatem infecções.
Além de produzir mais serotonina, um hormônio conhecido por proporcionar sensação de bem-estar.
Porém, para garantir um bom bronzeado, é preciso tomar algumas precauções. Não adianta fazer loucuras por uma pele dourada, isso não é nada saudável. Conheça alguns cuidados para você tomar na hora de se bronzear.
1. Use óculos de sol
Os óculos de sol garantem proteção para os olhos, já que os raios UVA e UVB são prejudiciais para a visão, podendo ocasionar em problemas como degeneração muscular, lesão na córnea e catarata.
Além disso, bons óculos de sol protegem também contra o vento, que pode causar olhos secos por causa, além de proteger contra a poluição, causadora de doenças como a conjuntivite.
Você pode pesquisar na internet por “óculos Tommy masculino sol” ou clicar no link para conhecer os melhores modelos de óculos de sol para proteger seus olhos na hora do bronzeamento.
2. Use um bom protetor solar
Não use protetor solar com fator baixo para se bronzear, isso não é saudável. Não vale a pena arriscar sua saúde por um bronzeado mais intenso. Você pode desenvolver câncer de pele e envelhecimento precoce.
Use um protetor solar com FPS alto, com classificação UVA de 5 estrelas, desse modo, você estará protegido dos raios UVA e UVB.
Passe uma colher de chá para o rosto e pescoço, faça a reaplicação a cada duas horas no sol ou depois de sair da água do mar ou da piscina. Não use de jeito nenhum óleo de bronzeamento sem proteção.
3. Escolha os horários recomendados
Não é possível se bronzear em qualquer horário, os raios solares são mais fortes entre 10 e 16 horas. Não tome sol nesse horário, principalmente no verão. Prefira o sol da manhã ou do entardecer.
No entanto, mantenha o uso do protetor solar mesmo nos horários em que o sol está mais ameno.
Além disso, não dispense os óculos de sol nem um chapéu, já que a pele do rosto é mais sensível aos raios solares.
4. Coma de forma saudável
Se você comer mais frutas e vegetais, que são cheios de betacaroteno, sua pele vai se bronzear sem você se queimar. Isso ocorre porque essa substância protege a pele contra danos causados pelo sol.
Por isso, coma bastante frutas e vegetais com esse ingrediente, como:
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Acerola;
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Melão;
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Melancia;
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Pêssego;
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Goiaba;
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Maracujá;
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Abóbora;
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Brócolis;
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Cenoura;
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Tomate;
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Espinafre.
O betacaroteno é um antioxidante, ele combate radicais livres e reduz o dano oxidativo na pele, dessa forma, ele protege contra os danos causados pelos raios UV.