Depois do almoço muitas pessoas gastam parte do tempo de descanso rolando a tela infinita de posts em redes sociais, fotos e atualizações de influencers ou mesmo acompanhando o dia a dia de conhecidos. Aqui vão algumas dicas para quem quer descontrair, fugir um pouco dessas mídias e relaxar a mente, sem deixar de aproveitar o tempo. Aqui você saberá aproveitar o descanso no horário de trabalho.
Há alternativas interessantes para os momentos de intervalo e descanso com o celular na mão, que vão além da interação social online: há opções de atualização de notícias; desafios e quizzes rápidos para aprendizado; lições práticas de idiomas; apps para auxiliar em pausas e alongamentos ao longo do dia; jogos de raciocínio e memória; dentre outros.
Por aqui, já demos dicas práticas de como gerir o tempo e produtividade usando sistemas de gestão e planejamento, além de gerenciamento de demandas. Em paralelo, é sempre bom se permitir fazer pausas ao longo do dia.
Também listamos formas de estimular a equipe, e um dos tópicos sobre manter o time motivado para o bom andamento dos negócios aborda os intervalos estratégicos. Chegou então a hora de conferir algumas sugestões para relaxar entre os trabalhos, projetos, estudos ou mesmo após os serviços.
Atalhos úteis
Os widgets são elementos interativos em destaque na tela dos dispositivos móveis. Oferecem acesso a recursos de aplicativos, muitos deles úteis para o dia a dia. Esses atalhos, especialmente para pausas mais curtas, facilitam encontrar ferramentas úteis, dentre elas: previsão do tempo, seleção de notícias atualizadas de fontes confiáveis, informações de trânsito e alertas da cidade, sugestões de tendências, calendários e player de música.
Apps de aprendizagem para descanso no horário de trabalho
Quer decidir o que cozinhar para o almoço ou jantar? Ou que tal conhecer expressões de um novo idioma? Tanto em formato de vídeo como de lições interativas, existem aplicativos que oferecem conhecimento com conteúdos objetivos e rápidos, justamente voltados para essas pausas bem aproveitadas ao longo dia ou da noite.
Com recursos de gamificação, tornando o aprendizado mais divertido, alguns apps lançam testes de perguntas e respostas ou desafios de pontos ao estilo “certo ou errado” e “escolha a alternativa correta”. Esses quizzes dinâmicos podem ser utilizados tanto por alunos, para passar o tempo, quanto para aprimoramento profissional.
Algumas alternativas são os cursos gratuitos online. A maioria é dividido em fases e aulas, muitas com reforço de conteúdo através de testes. Assim, dá para concluir as tarefas por etapas, entre uma pausa e outra, aproveitando bem o tempo disponível fora das atividades de rotina do trabalho e da casa.
Jogos de memória e lógica para descanso no horário de trabalho
Tempos de relaxamento também podem ser para desafiar sua mente e treinar suas habilidades lógicas. Dois exemplos populares disso são o xadrez e o poker, cada vez mais populares devido à disponibilidade online em plataformas especializadas e em diferentes variantes. Esses dois jogos ajudam a melhorar a concentração e as táticas de tomada de decisão, ao mesmo tempo em que são divertidos e liberam o estresse.
No xadrez, os principiantes podem encontrar opções alternativas ao jogo tradicional, podendo optar pelos desafios que mais se identificam, inclusive para partidas individuais ou em dupla: Bughouse, Crazyhouse, 3-Check, King of the Hill ou Chess960 (Fischer Random). No caso do poker, embora a variante mais popular ainda seja o Texas Hold’em, é a enorme variedade de possibilidades para iniciantes que torna esse jogo de cartas tradicional especialmente popular, incluindo Omaha, Seven-Card Stud ou Razz.
Outros títulos para smartphone também são fáceis e acessíveis para principiantes se divertirem. Exemplos disso são os níveis ajustáveis de paciência ou solitário, os puzzles online que podem ser jogados sem pressa, dentre outros.
Treinamento físico e funcional
Falamos de exercitar a mente, mas é fundamental também manter o corpo ativo. O que é possível fazer nas pausas entre as tarefas, até mesmo nas mais curtas? Talvez não dê tempo de ir à academia, encontrar o personal trainer, participar de uma aula de dança ou assistir a uma live. No entanto, é possível praticar algo pelo celular e em poucos minutos.
Existem ferramentas de mobile para treinos funcionais, exercícios de ativação muscular, ginástica laboral, alongamento, yoga, relaxamento e até mesmo meditação. Levantar-se um pouco, andar, tomar aquele café, marcar a quantidade de passos também são ações válidas para cuidar da saúde e aliviar o estresse.